Wat is een gezonde leefstijl?
Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je je energiek, fit en uitgerust voelt, Kortom, dat je je goed voelt in je eigen lichaam. Bij een gezonde leefstijl denk je al snel aan voldoende beweging en gezonde voeding. Ook is voldoende slaap en ontspanning erg belangrijk. Het is goed mogelijk dat je al meerdere pogingen hebt gedaan om je leefstijl te veranderen. Lukt het je niet om gezonder te eten en te (blijven) sporten? Leefstijlbegeleiding kan je hierbij helpen.
Leefstijlbegeleiding
Leefstijladvies kan voor jou een grote stap naar een gezonde(re) leefstijl zijn. Je krijgt persoonlijk advies over voeding, beweging, slaap en ontspanning. Zo leer je de achtergronden en oorzaken van ongezonde keuzes herkennen om vervolgens bewuste gezonde keuzes te maken die bij jou passen en tot gedrag leidt dat je wel kunt volhouden. Hiermee kun je de juiste balans tussen gezond leven en genieten vinden.
Wanneer leefstijladvies?
Leefstijlbegeleiding heeft verschillende doelen, zoals beter eten, bewegen, slapen en ontspannen. Je kunt daarom profiteren van leefstijlbegeleiding indien je één of meerdere van deze onderdelen van leefstijl wilt veranderen. Denk daarbij aan: afvallen, advies over voeding, meer bewegen, beter slapen, minder stress.
Werkwijze
Intake (50-60 min.): allereerst vindt er een intakegesprek plaats. Tijdens dit gesprek bespreken we je huidige leefstijl, je wensen en verwachtingen, je persoonlijke doel(en), de ervaring die je al hebt en mogelijke klachten. Aan de hand hiervan wordt een advies gemaakt dat bij jou past. Onderdeel van dit advies zijn realistische en haalbare doelen gesteld, die jou helpen naar een gezonde(re) leefstijl. De kosten voor de intake zijn 50 euro.
Vervolgconsult (30 min.): als je je eerste stappen naar een gezonde(re) leefstijl hebt gezet, vindt er een vervolgconsult plaats. Tijdens dit consult bekijken we jouw voortgang en jouw ervaringen (wat ging goed en wat ging was moeilijk?). Bovendien bekijken we wat je vervolgstappen zijn en maken we samen afspraken om die vervolgstappen te laten slagen. De kosten voor dit consult zijn 25 euro per gesprek.
Begeleiding en directe toegankelijkheid
De leefstijlbegeleiding wordt gegeven door onze leefstijlcoach, een geregistreerd leefstijlcoach bij het Koninklijk Nederlands Genootschap Fysiotherapie (KNGF) en master in gezondheidsbevordering (MSc Health Education & Promotion). De leefstijlbegeleiding komt niet altijd in aanmerking voor vergoeding van de zorgverzekeraar. Voor leefstijlbegeleiding heb je geen verwijzing van een huisarts of specialist nodig.
Neem voor meer informatie contact met ons op.